Упражнения в Бассейне для Похудения. Как Похудеть на Отдыхе. Елена Силка.

162,479 views
Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb

Наверняка каждый из нас хотя бы раз в год ездит в отпуск, и мы хотим запомнить этот отпуск на весь год. Мы хотим нафотографироваться, выглядеть на фото красивыми, стройными, подтянутыми, сексуальными. И, вы знаете, мало кто приезжает на отпуск с идеальной фигурой. И, если вы уже туда приехали, и у вас есть немножечко лишнего веса, то этот комплекс упражнений специально для вас.

Он в целом приведет ваше тело в тонус, уберется все лишнее с внутренней и задней поверхности бедра, очень хорошо подтянется попа. Ножки станут стройненькими, аккуратными, уберется все лишнее с боков, с живота.

Этот комплекс упражнений в воде действительно творит чудеса. Если вы будете делать его хотя бы пять дней, то время, которое находитесь в отпуске, вы гарантированно получите результат. Вам 100% понравиться то, что вы увидите в зеркале.

Вода - поистине невероятный целитель, она не только облегчает упражнения, но и усиливает их эффект. При занятиях в воде снижается нагрузка на суставы, а это значит, что получить травму в воде практически невозможно. А сама вода создает сопротивление движениям человека в 12 раз больше, чем на суше. Занятия в воде стимулируют кровообращение за счет массажного эффекта, и этот самый массаж великолепно разгоняет ваши жировые отложения и избавляет вас от целлюлита.

Аквааэробика очень быстро избавит нас от лишнего веса, повысит выносливость, тонус мышц, избавит нас от стресса, напряжения, и это далеко не все преимущества занятий в воде.

Итак, начинаем нашу тренировку!

1:35 Разминка. Свободное плавание 10-15 мин.
2:12 Отведение ног в стороны 30*2 раз
2:39 Отведение ног назад 30*2 раз
3:21 Махи ногами в стороны 30*2 раз
4:25 Бег на месте 100 раз
5:01 Прыжки с поворотом 100 раз
5:50 Имитация плавания (ногами) 100 раз
6:44 Поочередный подъем ног 50 раз
7:16 Ножницы 50 раз
7:47 Растяжка (заминка)

Наша тренировка окончена, если вы будете делать этот комплекс, вода очень быстро уберет у вас все лишнее. Я желаю вам позитивного настроения, приятного отдыха, и побольше сил во всех ваших начинаниях и во всех ваших делах.

Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки, пишите ваши комментарии внизу под видео. Рассказывайте о нашем проекте друзьям и знакомым: чем больше людей о нас узнает, тем больше людей смогут прийти к здоровому образу жизни.

Я желаю вам позитивной недели. Всего доброго, до новых встреч. Да прибудет с вами сила!

Instagram: https://instagram.com/happybody_home
Вконтакте: http://vk.com/happybodytv
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv

Музыка:
0:00 Good Feeling http://goo.gl/PHwq8F
1:31 Venus http://goo.gl/8NFOlu
5:01 Streamline http://goo.gl/hpvR97
7:47 White Sand http://goo.gl/yjqawG
8:52 Drink it in http://goo.gl/EMPyEv